ふと自分の指先を見ると、縦線が爪にあったりしませんか？
筋のようなものでちょっとボコッとがたがたしていたりして…。
老化が原因と聞いたことがあるけれどそんな年齢じゃないし！！
一体何が原因でどうすれば治るのでしょうか？

爪の縦筋の原因は？

爪の縦じわの原因はいったい何でしょうか？

まずは老化現象です。
年齢も30代になってくれば悲しいかな、だんだんと老化現象として、爪に立ての立体的な線が入ってきてしまいます。

次に、乾燥が考えられます。
爪も肌と同じように乾燥してしまいます。そうすると縦の線が目立ってきてしまうようになるんですね。
保湿が大切です。

あとは栄養不足ということが考えられます。
爪は、体の体調を表していると言われています。
爪の内側の３、４ミリくらいのところで爪は作られていて、今日の体調が今日作られた爪に記録されていくのです。
なので、その爪が作られた時の健康状態が悪かったり、栄養が足りていないと、爪に縦じわとなって表れてしまうのです。

また、疲れやストレスで爪がボロボロになってしまうこともあります。まずは規則正しい生活、バランスの取れた食事を心がけるといいかもしれませんね。

爪の縦筋を治すには？

ではこの爪の縦筋を治すにはどうしたらよいでしょうか？
実は、今現在爪として表れている部分を治すことはほとんどできません。

なので、いま伸びている爪は保湿を心がけこれ以上悪化させないようにすることとトップコートなどを塗ってこれ以上傷つけないようにすることが大切です。
ヤスリなどで表面んを削ってからトップコートを塗ればきれいになります。
しかし、ヤスリはかけすぎるとよくありませんし、爪がもろい状態でやると悪化させてしまう可能性もあるので、どうしてもなんとかしたい！という場合以外はトップコートのみにしておいたほうがいいかもしれませんね。

また、手洗いやお茶碗洗いなどで水やお湯に触れたら、必ずよく拭き、ハンドクリームやネイルオイルなどで保湿を欠かさないようにしましょう。

保湿を続けることで次に新しく生えてくる爪に潤いを保てるのでやがて縦じわが消えていくと思います。

爪の縦筋に良い栄養は？

爪の縦じわを消してくれるような食べ物、栄養はなにが良いのでしょうか？
まず、爪の成分はなんだと思いますか？？

「カルシウム」と思っている人も多いようなのですが、実は「たんぱく質」です。
爪は骨などの仲間ではなく、皮膚の一部、髪の毛のと同じようなものなのです。

なので、爪に縦筋が入って爪がもろくなっているのであれば、タンパク質が不足していることも考えられます。

もちろん、どの栄養をより気を付けて摂ることが大切なのではなく、バランスの良い食事を摂ることが大事です。

友達の話では「マルチビタミン」というビタミンがたくさん入ったサプリメントを飲んだら改善したと聞きました。
（もちろん人それぞれなので一概には言えません。）

なのでバランスの良い食事を気を付けながら、特にタンパク質が不足してないか考えてみてくださいね。

ですがきれいな爪を作るのに中でもとくに大切な栄養素を紹介します。

・たんぱく質
お肉や魚などですね。

・ビタミンA
レバーなどに多く含まれます。

・ビタミンB２
こちらもレバーやウナギ、卵、大豆製品、乳製品に多く含まれてます。

・ビタミンE
アーモンドに多く含まれてます。他にはかぼちゃなどですね。

・鉄分
レバーやひじき、大豆製品、ほうれんそうなどに含まれてます。

バランスの良い食事は大切ですが、特にこれらが不足してないか確認してみてくださいね。
全体的に含まれてるのはやはりレバー！
身体にも良いのでぜひ摂るようにしましょう。

まとめ

いかがでしたでしょうか？
爪の縦じわ気になりますよね・・・。
老化は仕方ないけれど、まだそんな年齢じゃない！！
ということであれば、保湿を心がけ、食生活やストレス、生活習慣を見直してみてくださいね！