顔が痩せていて小顔だと、
全体的にスリムな印象になりますよね。
反対に身体は痩せていても顔がパンパンだと太く見られてしまいます。
顔痩せや小顔効果がうたわれているものはたくさんありますが、
簡単にできる顔痩せ方法をお伝えします！

顔痩せのを簡単にしたい！

まずは、身体も含め、全体的に太っているのに顔だけ痩せたいというのは無理な話です。

あなたが適度な運動をしていることや、身体が痩せていること前提になります。

太っている場合は顔を痩せたいのであれば、
しっかりと運動して全体を落とす必要があるのです。

まず顔痩せを含め、部分だけを極端に痩せる、というのはできません。

ただ、顔の筋肉を動かし、顔全体を引き締めることによる顔痩せや
マッサージなどでリンパの流れを改善して、
むくみをなくすことによる顔痩せならばある程度可能です。

これらに関しては、普通に運動するより簡単です。

まず表情筋は動かすことが必要です。
一人の時でいいので、思いっきり顔を動かしてみましょう

１．顔のパーツ全部を左へ、次は右へ、上へ、下へ、最後に真ん中に。

ぎゅーっと思いっきりやってくださいね。

２．有名ですが、「あいうえお」のそれぞれを全力で。
これ以上あかないくらい大きな口で「あ」（顎関節症の人は注意）

口角を上げながら横に口を思いっきり引っ張る「い」

唇を思いっきり突き出して「う」

口角を思いっきりあげて「え」

口を「あ」よりは小さいが大きく開けて丸い形をつくる「お」

これらをくりかえすと良いですよ

３.口を閉じて、舌で自分の歯の周りをぐるぐると舐める。
まずは１５回やってみましょう。
普段やってないと相当疲れますよ。
慣れてきたら回数を増やします。

４.口をすぼめて唇を突き出す。その上唇と下唇の間から
舌を思いっきり出そうとしてください。
そして、唇はその舌を出さないように力を入れます

この３つを毎日お風呂中ででもやっていけば
表情筋を鍛えることができ、引き締めることができます。

顔痩せのためのマッサージは？

また、顔を痩せるためにはマッサージも効果的です。
もちろん、脂肪が落ちるとかそういうダイエットではありませんが、
むくみを解消することができます。
むくみが解消できれば今よりもすっきりとしたフェイスラインになりますよ。

お風呂の中とかでやってみましょう。

１．脇の下を押します。親指でグリグリと…
左右１０回くらいやりましょう。

２．顔を右に倒します。手を使ってぐーっとやってあげましょう。
右に倒している時は左の首筋がぴーっと伸びます。
左右１０秒ずつやりましょう。

３．これから顔のマッサージに入るので乳液やクリームなどで滑りやすい感じにしましょう。

４．手をグーにして顎から耳の下、フェイスラインに沿ってマッサージです。
１０回くらいやりましょう。

５．眉間をぐりぐりと指で押してマッサージ。
そのまま眉毛にそってマッサージです。

６．優しく目の下の骨にそって押します。

７．耳の下から首の方をいた気持ちいくらいの強さで、
マッサージを繰り返します。

８．鎖骨を挟むようにマッサージ

９鎖骨から耳の下、首筋を通り、下まで流すようにマッサージ

それぞれ１０回ずつおこないましょう！

顔痩せによいクリームは？

このマッサージですが、クリームや乳液などを塗って
滑りを良くしてやってください。
何もつけないと摩擦が起きてしまい、
肌のたるみやシワに繋がってしまいます。

私が、顔痩せに特におすすめしたいのはこちら！

こちら洗い流さない炭酸美容液です。
ちょっとパチパチと痛みを感じることもあるんですけど
これがまた気持ちいんですね。

炭酸って血行促進効果があるので、
むくみ改善にはもってこいなんです。

コレを顔にたっぷりと塗って、あのマッサージをしたら
より一層効果を感じられると思います。

ただ初めての時はびっくりするくらい痛いんで…
ちょっとドキドキしちゃいますよね！

顔痩せ（むくみ解消）にもおすすめですし、
様々な美容成分が含まれているのでとっても良いですよ！

まとめ

顔だけ痩せるというのは難しい話です。
でも表情筋を鍛えて引き締めたり
むくみを解消してすっきりとしたフェイスラインにすることは
日々の努力次第！

やること自体は簡単だと思うので
後はどれだけ続けられるかが勝負です！

がんばってくださいね！