チアシードにダイエット効果はある?食べ方は?副作用は?

ダイエットに効果があると、テレビで話題のチアシード
実際のところはどうなのでしょうか?
話題だから!と飛びつく前えに、ダイエットに効果がある理由や食べ方について
勉強してみましょう!

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